Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

Плоскостопие является одним из наиболее распространенных ортопедических недугов, с которым сталкиваются даже дети в раннем возрасте. Нередко это заболевание диагностируют у дошкольников, что является тревожным сигналом для родителей. Многие люди ошибочно считают, что плоскостопие – не слишком серьезное нарушение, поэтому не уделяют его лечению должного внимания. Но в запущенной стадии данный недуг провоцирует множество негативных осложнений.

Профилактика плоскостопия у детей является довольно значимой задачей. Особенно это касается малышей дошкольного возраста, у которых стопы часто поддаются подобным негативным изменениям. Многие специалисты рекомендуют уделить внимание профилактике плоскостопия еще с самого рождения ребенка. Существует множество методов, которые помогают предотвратить развитие недуга.

Нередко для укрепления мышц на ногах маленького ребенка применяется массаж. Такую простую процедуру можно с легкостью проводить в домашних условиях. Массаж рекомендуется делать еще с самого рождения малыша. Предварительно рекомендуется проконсультироваться со специалистом относительно выбора правильного комплекса.

Многие родители дошкольников нередко обращаются за консультацией к врачу-невропатологу. Это является правильным решением, так как неврологические нарушения нередко провоцируют развитие плоскостопия.

Врачи также рекомендуют особое внимание уделить выбору хорошей обуви, изготовленной из качественных материалов. Ребенок должен ощущать легкость и удобство во время ношения. Не стоит выбирать обувь «на вырост», так как это также может спрвоцировать появление ортопедических нарушений.

Современные врачи утверждают, что нельзя выделить одну причину, которая влияет на развитие плоскостопия. Необходимо отметить, что врожденное нарушение встречается довольно редко. Чаще всего на развитие плоскостопия влияют различные внешние и внутренние факторы. Деформация стопы может проявиться в результате наследственной предрасположенности. Это происходит в тех случаях, когда ближайшие родственники ребенка имеют плоскостопие. Довольно часто эта проблема касается детей до 1 года.

Иногда изменение свода стопы у дошкольника происходит по причине наличия избыточного веса. К сожалению, все чаще дети в таком возрасте сталкиваются с ожирением. Несбалансированный рацион питания и малоподвижный образ жизни являются основными причинами набора лишнего веса.

К причинам развития плоскостопия относятся также чрезмерные физические нагрузки. Нередко происходит так, что родители отдают еще маленького ребенка в различные спортивные секции. При длительном выполнении большого количества упражнений постепенно развивается плоскостопие.

У детей 2-3 лет заболевание может развиваться не только по причине наследственного фактора. Плоскостопие часто является результатом чрезмерной гибкости суставов. В этом случае необходимо обязательно обратиться к врачу для своевременной диагностики заболевания. В таком возрасте вылечить нарушение несколько проще, нежели в дошкольном. Чаще всего для устранения используются консервативные методы лечения.

У детей раннего школьного возраста плоскостопие может развиваться из-за перенесенной травмы стопы. В этом случае правильное анатомическое строение изменяется, и при отсутствии лечения заболевание переходит в запущенную форму.

Предотвратить развитие плоскостопия в дошкольном возрасте поможет так называемая «памятка» для родителей. Как уже было отмечено выше, существует множество способов того, как оздоровить ребенка. Залог успешной профилактики заключается в использовании комплексного подхода. В основу включены такие составляющие:

• гигиенические методы;
• природно-оздоровительные способы;
• физические упражнения.

Для начала стоит ознакомиться с гигиеническими способами. Основное внимание в этом случае уделяется выбору качественной и правильной обуви. По своей форме изделия должны идеально подходить ребенку. Кроме того, качественная обувь всегда обеспечивает правильное положение стопы. Если вы выбираете модели для занятий спортом, отдайте предпочтение вариантам с эластичной подошвой. Такая обувь обеспечивает правильную амортизацию во время занятий спортом.

Что же касается природно-оздоровительных процедур, то в этом случае речь идет о хождении босиком по траве или песку. Благодаря этому восстанавливается недостаточность стоп в функциональном плане. Грамотное физическое воспитание способствует правильному анатомическому формированию сводов. В обратном случае малоподвижная жизнь ребенка приведет к появлению не только плоскостопия, но и других нарушений.

Профилактика плоскостопия у дошкольника включает в свою основу такую процедуру, как массаж. Родителям следует применять этот способ еще с начала жизни малыша. Благодаря этому к дошкольному возрасту ребенка мышцы укрепятся, сухожилия и связки будут отличаться повышенной эластичностью. Пристальное внимание специалисты рекомендуют уделить походке чада. Особенно это касается дошкольного возраста, когда ребенок, даже при простоте движений, не способен полностью овладеть правильными навыками ходьбы.

Профилактические меры подразумевают умеренные физические нагрузки. Одним из лучших эффективных способов является гимнастика. Благодаря грамотно подобранным упражнениям можно провести коррекцию уже наметившего плоскостопия у ребенка. Выбор комплекса упражнений лучше всего доверить ортопеду.

Сама по себе гимнастика для дошкольников не отличается сложностью, так как нагрузка рассчитана на ранний возраст малыша:

1. Первый комплекс упражнений выполняется в положении сидя. Малышу необходимо сгибать и разгибать пальцы на ногах.
2. Еще одним эффективным упражнением является поглаживание. Для этого по голени одной ноги нужно провести большим пальцем другой ноги. Движения лучше всего начинать снизу вверх. Аналогичное поглаживание нужно провести другой ногой. Упражнение рекомендуется повторить несколько раз.
3. В комплекс включено такое упражнение, как соединение подошвы ног. Стопы нужно держать в этой позиции несколько минут. Затем малышу необходимо развести пятки в стороны. При этом ребенок должен держать носочки вместе.
4. В гимнастический комплекс включена лечебная ходьба. Ребенок должен идти, перекатываясь с задней части стопы на носочек. Рекомендуется ступать на всю ногу. Во время выполнения ходьбы необходимо поджимать и вытягивать пальцы, что приводит к укреплению тонуса мышц. Для лечебной гимнастики дошкольника рекомендуется выбирать неровные поверхности.
5. В домашних условиях можно выполнять упражнения стоя: необходимо приседать, не отрывая пятки от пола.
6. Ребенку также рекомендуется стоять на внешней и внутренней стороне стопы, сменяя положение.

Далее показаны наглядные упражнения для лечения и профилактики развития плоскостопия.

Кроме вышеперечисленных методов предотвратить развитие плоскостопия у ребенка помогут и другие способы. Для начала родителям следует уделить внимание рациону и физическому воспитанию дошкольника. Не стоит запирать ребенка дома, так как в таком возрасте ему обязательно необходимо движение. Избежать развития деформации стопы помогут различные упражнения. По сравнению с предыдущими комплексами эти упражнения представляют собой вариант игры.

К примеру, довольно интересной забавой для дошкольников являются «Качели». Смысл игры заключается в том, что ребенок усаживается на гимнастическую скамью, вытягивает ноги вперед и одновременно упирается пятками в пол. Когда произносится слово «вверх», дошкольник должен тянуть носочек на себя. При произношении слова «вниз», ноги опускаются к полу. Чтобы ребенку выполнение упражнений давалось легче и интереснее, можно сопровождать все действия четверостишием.

Еще одна интересная гимнастическая игра называется «Хлопки». Как и в предыдущем случае ребенок усаживается на скамью. Ногу нужно развести в стороны, после чего соединять таким образом, чтобы получались хлопки стопами. Эту игру также можно сопровождать веселыми стишками.

Профилактические меры включают занятия на специальном оборудовании. Одним из таких вариантов является «Дорожка». Хорошим решением станет создание, так называемой, полосы препятствий. Для этого необходимо взять поролон и разрезать его на квадраты, после чего обшить материалом. На сделанных квадратах нужно закрепить предметы, которые способны стимулировать стопы ребенка.

Предотвратить развитие плоскостопия у дошкольника помогут также специальные ванночки для ног с морской солью. Этот компонент оказывает тонизирующее воздействие как на мышцы, так и на сосуды.

Еще одним хорошим методом является закаливание. Это пойдет на пользу не только стопам, но и всему организму. Кроме того, во время закаливания происходит стимуляция мышечной деятельности.